كترة استعمال للصباغة الاضافر و سوء التغدية تسبب في تكسّر الأظافر أو تجفيفها أو تغير لونها أو تضعفها و قد حان الوقت للأرحة تلوين أظافرك من نفس الروتين
واخذ استراحة قصيرة للأصلاح وتجديد الخلايا،وهذا سيساعد أظافرك على استرجاع قوتها الاعتيادية.نعم اظافر الطويلة و الجميلة،لكن ننصحك بانضباط مع روتين للعناية بأظافرك إن كان لديك بعض من المعانات التي دكرناها اعلاه
:"إليك الحلول "
النظام الغذائي
لاول
إبتعدي عن تناول الطون المعلب لديه كمية كبيرة من الزئبق المسؤول عن تلف الأظافر
الثاني
تخطي الحلويات ولا تفرطي في أكل الفواكه و العصائر (2-3 حصص في اليوم )، لأن السكريات تتعب الكبد
وتسرع شيخوخة البشرة وتزيد إرتفاع هرمون الأندروجين الذي يؤذي الى ضعف
الأظافر
الثالث
إحدري من المأكولات التي ترفع تزيد السكر في الدم بطريقة سريعة مثل رقائق الفطور السمراء و الخبز الأسمر و حبوب الشوفان
الرابع
أغلب من تناول المأكولات الغنية بالبروتين.
النباتيات: يمكن اختيار اللوبيا والسبانخ، والبروكلي، والفليفلة، والعدس، وحبوب
.القمح الكاملة؛ فإن المأكولات الغنية بمادة السيستين، وهو الحمض الأميني المتكليف عن فبركة الكيراتين
Soursephoto:nawa3em.com
