اللوز من أشهر المكسرات فوائدها حقا خيالية فللوز فوائد تجميلية و صحية في هدا المقال سنتشارك معكم الفوائد الصحية و بعض الطرق التي لايعرفها الكتير للاستفدة من اللوز بشكل جد رائع
1 ) تناول اللوز بعد نقعه بضع ساعات في الماء يساعد على امداد الجسم بطاقة هائلة لاحتوائه على نسبة مهمة من السعرات الحرارية و البروتينات و يسرع أيضا من التخلص من كميات الكوليسترول الزائد في الدم.
2 ) اللوز مساعد قوي في الحفاض على المستوى الطبيعي للكسترول بحيث يزيد من مستوى HDL و يخفض مستوى LDL.
3 ) يساعد في الحفاض على ضغط الدم السليم
4 ) تناول كمية قليلة من اللوز كل يوم يقوي الداكرة ويساعد على التركيز و خاصة الأطفال اذ أنه يجعل ذاكرتهم حادة و نشيطة.
5 ) اللوز مصدر غني للفيتامين
E ( التي تضم أحد مضادات ألأكسدة التي تدوب في الدهون)
6 ) غني بالمغنيزيوم و البوتاسيوم اذ أن ربع كأس من اللوز في اليوم يكفي لتعويض 25 في المئة من الاحتياجات اليومية من المغنزيوم و الدي ضروري في تحسين تدفق الأكسجين و العديد من العناصر الغدائية في جميع أنحاء الجسم.
7 ) اللوز مهم جدا للنمو الأطفال لاحتوائه على نسبة مهمة من النيوتربوفلافين و الفيل أنين
حمض الفوليك الضروري لمنع أي نوع من التشوهات في الجنين.
